Vidéo: "Exercice d'ancrage et d'alignement"

Cette exercice m'a été proposé par Claudette Vidal (que vous pouvez retrouver sur Youtube), je l'ai modifié en m'inspirant du Qi Gong.

Je recommande de le pratiquer quotidiennement, au moins pendant 3 semaines, ensuite vous pouvez le pratiquer 2 à 3 fois par semaine.

Il vous permettra de vous ancrer, de vous aligner et de favoriser l'ouverture de vos centres d'énergies.

Je trouve qu'il permet vraiment de démarrer la

journée du bon pied, ou alors éventuellement de couper avec la journée de travail (puisqu'il a l'avantage d'évacuer stress et tensions), et donc de retrouver les siens avec un esprit plus tranquille.

 

Notez cependant que pour moi, la pratique de l'écoute de soi (aussi appelée Présence) reste la clé d'une vie intérieure libre et joyeuse.

NB: allez bien jusqu'à la toute fin de la vidéo, vous y trouverez un petit bêtiser sympa !

Ancrage et alignement

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